{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون أدرك ذلك قد تعزيز روتينات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك go إضافي ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا المعرفة، في حالة التدريب على أساس منتظم، يمكنك تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المواقع أكبر مع حجم ولكن واحد أحدث تقييم من 34 دراسة أبحاث وجد و صاعد عينة: اليوجا معززة دماغ يعمل داخل مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل فقط جسدك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة الأفكار الداخلية من جيد جدًا- البقاء، والذي يساعد شرح لماذا الكثير منا تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بحسب دراسة، أزيز اليوغا يوفر مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم متى تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في مكونًا من جانبك إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا نصائح حول كيفية
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو تقريبًا الأكثر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل تقارير أظهر بوضوح الذي التمرين يمكن أن يساعد في التخفيف شائع العلامات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد زيادة الاستقرار، تخفيف الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في ممتاز الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لنفسك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب واحمل ساقيك حول استرخاء ضد الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الحزم 용인출장안마 مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير تحليل يشير أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل 오산출장샵 أنواع أخرى من تدريب. الراحة التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة الراحة في عدد من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد